Vous êtes déjà en vacances ou le serez bientôt ?

Et alors que certains dossiers peinent à avancer, tardent à se boucler ou se préparent pour la rentrée, vous avez du mal à vous déconnecter ou à vous imaginer déconnecté pendant vos vacances.

… Plus de 7 Français sur 10 répondent à leurs emails et appels professionnels pendant leurs congés, quand bien même ils sont 56% à reconnaitre que cela les dérange …

Marie Malzac, Journaliste – sondage Buzzpress

Si cela vous dérange aussi, voici

5 astuces pour réussir à vous déconnecter pendant vos vacances

0. SE PREPARER

0. Se préparer

ANTICIPER, ORGANISER SON ABSENCE … DELEGUER ?

ok, celle-ci ne compte pas 😉

1. CHANGER DE RYHTME

1. Changer de rythme

DELAISSER LES CONTRAINTES

a) désactiver l’alarme du réveil
b) quitter la montre au poignet, les chaussures inconfortables
c) laisser le smartphone en silencieux dans un coin
d) choisir un moment dans la journée pour l’oublier!

2. SE REPOSER SANS LIMITE

2. SE REPOSER SANS LIMITE

DORMIR

… jusqu’à ce que le corps soit prêt à se lever sans l’aide d’un tiers

3. PRIVILEGIER L’EXTERIEUR

3. PRIVILEGIER L’EXTERIEUR

SORTIR ET PROFITER

a) sortir un maximum en plein air, s’oxygéner
b) profiter de la lumière naturelle, faire le plein de vitamine D / de souvenirs

4. PRATIQUER UNE ACTIVITE FAVORITE

4. PRATIQUER UNE ACTIVITE FAVORITE

CE QUE VOUS ADOREZ

… que vous ne faites pas ou trop peu quand vous travaillez

5. PRENDRE DU TEMPS AVEC LES AUTRES

5. PRENDRE DU TEMPS

AVEC LES AUTRES

Passer du bon temps en famille, entre amis … se retrouver, discuter, s’amuser

6. BONUS

6. BONUS

PENSE-BÊTE

Reconnaître que les autres aussi sont en vacances, l’ont été ou vont bientôt l’être, c’est savoir que tout le monde a besoin d’un vrai temps de pause, même vous !

Et si vous souhaitez aller plus loin dans la déconnexion, je vous reçois en cabinet autour de la sophrologie et de l’hypnose. Prenez rdv!