Chaque jour, nous faisons face à des situations qui peuvent nous faire (ré)agir d’une manière que l’on ne souhaite pas vraiment, … d’une manière beaucoup trop spontanée pour pouvoir la contrôler.
Rien d’anormal me direz-vous sauf que parfois, cette réaction peut-être 😒 gênante (bonjour l’ambiance!) ou 🤕 blessante (l’autre est aussi en réaction).
On blâme ou cherche le fautif 🕵️, ou au contraire on s’en veut, on aimerait avoir réagit autrement…dans les 2 cas, la relation est dégradée (bien illustrée dans cet article).
Pourquoi penser pousse à (ré)agir ?
Rappelons tout d’abord que l’être humain à un c(h)oeur 💓 : Tout ce qu’il fait ou pense passe par les émotions.
Alliées bienveillantes pour chacun d’entre nous, lorsqu’elles sont ignorées ou refoulées, elles reviennent en puissance 💪 pour s’assurer d’être entendues, prises en compte.
L’équilibre est destabilisé, c’est la fameuse (ré)action qu’on ne souhaite pas vraiment.
Alors, comment (ré)agir consciemment?
S’intérroger 🤔 est un bon début. Non pas en culpabilisant sur son comportement…
car chacun fait le meilleur choix en fonction des informations dont il dispose à un moment donné
…mais bien en reconnaissant sa responsabilité sur son ressenti et son pouvoir d’action.
- Ce que je ressens fait partie d’un processus naturel et m’appartient.
- D‘ailleurs, qu’est-ce que je ressens?
- Que puis-je faire pour me sentir mieux?
- Je peux faire ou penser autrement!
L’être humain à le pouvoir de créer ce qu’il pense et ce qu’il croit. Et même ses propres émotions!
Identifier ses émotions, apprendre à les écouter 👂 et surtout les accepter 👐permet de les réguler ⚙️ et de (re)agir plus en conscience.
C’est notamment ce que je vous aide à faire en Sophrologie ou en Hypnose.
Intéréssé(e)? Rencontrons-nous!
