Qu’est-ce que la Sophrologie?
La sophrologie est une technique simple à installer au quotidien, complète et efficace !
Elle travaille à la fois corps et esprit en favorisant l’écoute des ressentis tant d’un point de vue physique que mental ou émotionnel.
Elaborée dans les années 1960 par un neuropsychiatre colombien, son usage initial est d’ordre thérapeutique puis s’élargit aujourd’hui au développement personnel.
Avec la Sophrologie vous prenez conscience objectivement de votre état, de vos besoins, de vos envies par la découverte et l’expérience du corps.
En opérant positivement sur le passé, le présent elle vous amène aussi à mieux appréhender l’avenir.
Favorisant ainsi votre bien-être et le développement de votre potentiel, elle se vit et se répète pour aller vers l’état recherché et le maintenir.
Se Découvrir, Se Conquérir, Se Transformer
Alfonso caycedo
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Le but de la Sophrologie?
(Liste non exhaustive)
Améliorer le quotidien
- Gérer stress & anxiété
- Gérer ses émotions
- Améliorer son sommeil
- Retrouver l’énergie
- Surmonter une dépression /burnout
Préparer un évènement
- Un examen scolaire
- Un entretien professionnel
- Un déménagement
- Un nouveau poste
Modifier un comportement
- Positiver
- Faire des choix
- Surmonter sa phobie*
- Dépasser ses troubles alimentaires*
*La sophrologie thérapeutique aide à surmonter la phobie/les troubles alimentaires et peut se compléter avec un accompagnement en hypnose.
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Aucun prérequis ni tenue particulière!
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Comment?
Mouvement
Des mouvements simples et adaptés à votre forme, votre rythme.
Respiration
Le contrôle de votre respiration en coordonnation avec vos mouvements
Pensée positive
Un temps au repos où votre esprit projète des pensées positives
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L’intérêt de la Sophrologie
Apprenez à mieux vous connaître pour agir sur votre état positivement.
Reliez votre corps et votre esprit par des moyens simples et accessibles à tous.
Favorisez le retour et le maintien de votre propre accord!
La sophrologie est une aide, elle ne se substitue d’aucune façon à un traitement médical ou psychologique.